Qu’est-ce que la Somatic Experiencing®
et comment agit-elle sur les traumatismes ?
La Somatic Experiencing® (SE) s’appuie sur la régulation du système nerveux par l’exploration des cinq dimensions fondamentales de l’expérience humaine :
- Les ressentis corporels.
- Les cinq sens.
- Les émotions.
- Les mouvements.
- Le sens que tu attribues à tes expériences vécues.
L’objectif de cette approche est d’aider ton système nerveux à quitter le mode « survie » pour retrouver un état de sécurité et d’équilibre.
Les traumatismes de choc :
Lorsqu’un événement traumatique bloque une réponse naturelle d’attaque ou de fuite, l’énergie mobilisée reste emprisonnée dans le corps.
Au cours des séances, nous travaillons à libérer cette énergie accumulée, permettant ainsi à ton système nerveux de décharger les tensions.
Cela peut se traduire par des phénomènes tels que :
- Tremblements
- Changements de température
- Picotements
- Ou d’autres réactions corporelles spontanées
Ces manifestations sont des signes encourageants d’une régulation en cours.
Les traumatismes du développement (de l’enfance) :
Les traumatismes du développement trouvent leur origine dans des besoins émotionnels non satisfaits pendant l’enfance ou l’adolescence.
Ces expériences laissent souvent des traces durables :
- Incapacité à poser des limites / procrastination / colère / anxiété…
- Haine de soi, honte et culpabilité toxique.
- Croyances limitantes à propos de soi et de la vie.
- Difficulté à avoir des relations saines et durables.
- Manque d’autonomie.
- Addictions, troubles du comportement alimentaires, maladies auto-immunes…
Lors des séances, nous explorons ensemble les schémas adaptatifs mis en place pendant l’enfance/adolescence et devenus obsolètes pour un adulte. Ce travail vise à achever les réponses émotionnelles restées bloquées. Cela peut inclure l’expression d’une protestation ou d’une émotion refoulée, permettant de sortir des schémas de survie et de restaurer une vie relationnelle plus fluide et épanouissante.
Le cadre thérapeutique :
Les séances s’appuient sur des principes clés pour t’offrir un accompagnement bienveillant et efficace :
- Un rythme adapté à tes besoins : tu avances à ton propre rythme, sans être poussé(e) à revivre des souvenirs difficiles. Chaque étape se fait dans un cadre sécurisé.
- Ton rôle actif : Tu es invité(e) à explorer tes sensations, émotions et pensées en temps réel, dans l’instant présent.
- Une neutralité bienveillante : je t’accompagne sans jugement, en créant un espace sûr et respectueux.
- L’apport du NARM : le Neuro Affective Relational Model complète la SE, pour les traumatismes du développement. Cette approche aide à reconnaître les stratégies adaptatives et les croyances limitantes, tout en renforçant tes capacités d’autorégulation émotionnelle et de connexion aux autres.
- Une progression par étapes : chaque avancée est ancrée durablement, évitant tout risque de submersion.
Grâce à la SE et au NARM, il devient possible de réparer les blessures laissées par les traumatismes, qu’ils soient de choc ou de développement.
Chaque séance est une invitation à rééquilibrer ton système nerveux, à restaurer tes capacités de connexion à toi-même et aux autres, et à renouer avec une vie plus apaisée et alignée.
À propos de Nadia Hachemi
Thérapeute spécialisée dans le traitement du traumatisme développemental et la régulation du système nerveux,
Nadia Hachemi s’est formée pendant plus de 10 ans aux principales approches du traumatisme, dont la Somatic Experiencing® (Peter Levine) et le NARM® (Laurence Heller), ainsi qu’à la théorie polyvagale, l’IFS, la systémie et l’accompagnement des addictions.
Elle consulte en cabinet à Les Essarts-le-Roi (Yvelines) et en ligne.
