Mon approche : la Somatic Experiencing®
Qu'est-ce que la Somatic Experiencing® ?
Avez-vous déjà remarqué comment, après un traumatisme, votre corps semble en état de vigilance constante, réagissant au moindre bruit comme si un danger imminent rôdait ?
Imaginez une alarme incendie intérieure, si sensible qu'elle se déclenche au moindre souffle, rendant toute détente ou moment de calme presque impossible.
Ce phénomène, souvent appelé le mode "survie", n'est pas seulement mental : c'est une réponse biologique ancrée dans le corps et le système nerveux, qui peut vous priver de la capacité à vivre pleinement et sereinement.
La Somatic Experiencing® (SE) est une méthode thérapeutique innovante qui vise à désactiver cette alarme interne.
Créée par le Dr. Peter Levine, un expert internationalement reconnu dans le domaine du traumatisme, la SE s’appuie sur des ressources naturelles du corps pour réguler le système nerveux et libérer les tensions enracinées.
Contrairement à d'autres approches, cette méthode ne cherche pas à revisiter les souvenirs douloureux, mais à travailler directement avec les sensations corporelles, les 5 sens, les émotions, les mouvements et le sens donné à l'expérience, au rythme de la personne.
Cette pratique progressive permet d’explorer les sensations en toute sécurité, redonnant ainsi au corps la capacité de sortir du mode "survie" pour retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.
De recherches scientifiques, comme celle menée par Brom et Stokar en 2017, démontrent l’efficacité de la Somatic Experiencing® pour réduire les symptômes du stress post-traumatique, permettant aux personnes ayant traversé des expériences difficiles de renforcer leur résilience et de restaurer un équilibre nerveux durable.
Cette approche va bien au-delà de l’apaisement temporaire : elle vous accompagne dans un retour vers une vie authentique, libérée de la peur et de l’hypervigilance, pour renouer avec des sensations de sécurité et de bien-être profond.
La Somatic Experiencing® ne se contente pas de réduire les symptômes ; elle permet de revivre, de retrouver la capacité de profiter de chaque instant, et de redécouvrir le plaisir d'être présent à soi et aux autres.
Savez-vous que derrière ma spécialisation en Somatic Experiencing® se cache une histoire de cicatrices transformées en résilience ?
Comme beaucoup d’entre vous, j’ai cherché des réponses à mes douleurs profondes, à ces blessures invisibles que les mots ne suffisent pas à apaiser.
Après avoir traversé des expériences traumatiques, j’ai découvert que les méthodes conventionnelles, axées principalement sur la parole, n’apportaient qu’un soulagement de surface.
C'était comme si on tentait de colmater une brèche sans vraiment la réparer.
Refuser de dépendre des médicaments a été un choix difficile mais essentiel pour moi.
J'avais besoin de quelque chose qui me permette de retrouver un bien-être profond, et durable.
C’est ainsi que j’ai exploré de nombreuses approches thérapeutiques, chacune m’apportant une nouvelle compréhension du traumatisme et des façons de le surmonter :
Mais c’est la Somatic Expériencing® qui a tout changé pour moi.
Là, j’ai compris : le traumatisme vit dans le corps, se faufile dans chaque muscle, chaque cellule.
Et pour guérir, il faut écouter ce langage silencieux.
Ce n’est plus seulement une thérapie, c’est un art, une danse entre corps et esprit.
Aujourd'hui, j'intègre la Somatic Expériencing® à chacune de mes consultations, car elle permet une guérison durable, tant au niveau du corps que de l’esprit.
Mon travail est bien plus qu’une profession, c’est une véritable vocation.
Voir mes client(e)s retrouver un bien-être intérieur, se reconnecter à eux-mêmes et à la vie après des événements douloureux me remplit de joie chaque jour.
Nous sommes tous capables de cette transformation.
Mon parcours en est la preuve, et le vôtre pourrait l’être aussi !