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C'est quoi le traumatisme ? :

Le traumatisme est un figement qui dure au-delà de la période nécessaire . Je m'explique :

Lorsque nous sommes confrontés à une situation menaçante , si nous ne pouvons ni négocier , ni fuir ou combattre , nous nous figeons .

Nous sommes sidérés . Ce mécanisme physiologique nous permet de survivre en cas de danger de mort . Il évite de ressentir la douleur et les émotions. En d'autres termes, nous «faisons le mort ».

Dans la nature , lorsqu'une antilope est attrapée par un lion, elle se fige . Souvent les prédateurs ne consomment pas une proie qui « semble morte » et la délaisse.

Ce mécanisme de figement est l'option de la dernière chance pour l'antilope. Dès que le lion s'éloigne, l'antilope sort du figement par des tremblements et par d'autres réactions, puis elle reprend le cours de sa vie .

Dans certains cas, les êtres humains, eux, restent figés même quand le danger n'est plus là . C'est ce qui crée le traumatisme. Les spécialistes du trauma supposent que la sortie du figement ne se produit pas systématiquement chez l'homme à cause du cortex préfrontal qui inhibe les réponses instinctives.

Cet état de figement qui dure dans le temps, va entraîner des symptômes divers et variés tels que l'anxiété, les troubles du sommeil, la fatigue chronique, les phobies, les addictions et les troubles du comportement alimentaire, les attaques de panique, les maladies auto immune, les maladies et douleurs chroniques, syndromes, TOC…

 

Il y a trois types de traumatismes :

   1) Le traumatisme de choc : accident, chute, agression, perte d'un être cher, perte d'un emploi, divorce, déménagement, annonce d'une maladie, certaine opérations chirurgicales…

     2) Le traumatisme du développement : négligence , maltraitance, abus pendant l'enfance et aussi être éduqué par des parents absents physiquement et/ou émotionnellement, agressifs, ayant des addictions ou une maladie mentale...

Devoir s'occuper d'un parent malade et/ou dépressif, devoir s'occuper de ses frères et sœurs... Etre victime de discrimination pendant l'enfance ou de harcèlement.

  3) Le stress chronique : rester dans une situation stressante de manière prolongée : conditions de travail difficiles, relation toxique , maladie chronique .

Le stress chronique produit des effets physiologiques similaires à ceux du traumatisme .

Comment se déroule une séance de Somatic Experiencing® ?

La Somatic Experiencing® (SE) s’appuie sur la régulation du système nerveux par l’exploration des cinq dimensions fondamentales de l’expérience humaine :

  • Les ressentis corporels.
  • Les cinq sens.
  • Les émotions.
  • Les mouvements.
  • Le sens que tu attribues à tes expériences vécues.

L’objectif de cette approche est d’aider ton système nerveux à quitter le mode "survie" pour retrouver un état de sécurité et d’équilibre.

Les traumatismes de choc :

Lorsqu’un événement traumatique bloque une réponse naturelle d’attaque ou de fuite, l’énergie mobilisée reste emprisonnée dans le corps.


Au cours des séances, nous travaillons à libérer cette énergie accumulée, permettant ainsi à ton système nerveux de décharger les tensions.


Cela peut se traduire par des phénomènes tels que :

  • Tremblements
  • Changements de température
  • Picotements
  • Ou d’autres réactions corporelles spontanées

Ces manifestations sont des signes encourageants d’une régulation en cours.

 

Les traumatismes du développement :

Les traumatismes du développement trouvent leur origine dans des besoins émotionnels non satisfaits pendant l’enfance ou l’adolescence.

Ces expériences laissent souvent des traces durables :

  • Incapacité à poser des limites / procrastination / colère / anxiété...
  • Haine de soi, honte et culpabilité toxique.
  • Croyances limitantes à propos de soi et de la vie.
  • Difficulté à avoir des relations saines et durables.
  • Manque d'autonomie.
  • Addictions, troubles du comportement alimentaires, maladies auto-immunes...

Lors des séances, nous explorons ensemble les schémas adaptatifs mis en place pendant l’enfance/adolescence et devenus obsolètes pour un adulte. Ce travail vise à achever les réponses émotionnelles restées bloquées. Cela peut inclure l’expression d’une protestation ou d’une émotion refoulée, permettant de sortir des schémas de survie et de restaurer une vie relationnelle plus fluide et épanouissante.

 

Le cadre thérapeutique :

Les séances s’appuient sur des principes clés pour t’offrir un accompagnement bienveillant et efficace :

  • Un rythme adapté à tes besoins : tu avances à ton propre rythme, sans être poussé(e) à revivre des souvenirs difficiles. Chaque étape se fait dans un cadre sécurisé.
  • Ton rôle actif : Tu es invité(e) à explorer tes sensations, émotions et pensées en temps réel, dans l’instant présent.
  • Une neutralité bienveillante : je t’accompagne sans jugement, en créant un espace sûr et respectueux.
  • L’apport du NARM : le Neuro Affective Relational Model complète la SE, pour les traumatismes du développement. Cette approche aide à reconnaître les stratégies adaptatives et les croyances limitantes, tout en renforçant tes capacités d’autorégulation émotionnelle et de connexion aux autres.
  • Une progression par étapes : chaque avancée est ancrée durablement, évitant tout risque de submersion.

 

Grâce à la SE et au NARM, il devient possible de réparer les blessures laissées par les traumatismes, qu’ils soient de choc ou de développement.

Chaque séance est une invitation à rééquilibrer ton système nerveux, à restaurer tes capacités de connexion à toi-même et aux autres, et à renouer avec une vie plus apaisée et alignée.

Combien de séances faut-il pour se libérer d'un traumatisme ?

  • Le nombre de séances nécessaires pour se libérer d'un traumatisme peut varier d'une personne à l'autre.
  • Chaque individu est unique, et donc chaque parcours de guérison l'est aussi.
  • Certains peuvent ressentir des améliorations dès les premières séances, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plus de temps pour explorer et traiter pleinement leurs expériences.
  • La Somatic Experiencing® est une approche douce qui respecte ton rythme et tes besoins. Plutôt que de se fixer un nombre précis de séances dès le départ, l'idée est de progresser pas à pas, en écoutant ton corps et en respectant son processus naturel de guérison.
  • En général, après quelques séances, nous serons en mesure de mieux évaluer ta progression et de déterminer ensemble ce qui te convient le mieux.
  • Il est important de se rappeler que la guérison n'est pas toujours linéaire. Parfois, des traumatismes enfouis depuis longtemps nécessitent un peu plus de temps pour être pleinement libérés.
  • Mais avec un peu de patience, tu pourra constater des changements positifs et durables dans ta vie.

Quels sont vos tarifs ?

Je sais que la question des tarifs est souvent la première à venir à l'esprit. C'est compréhensible !

  • Pour une séance de 60 minutes en présentiel ou en visio , le tarif est de 80 € .
  • Vous investissez ici non seulement dans une heure de votre temps , mais dans une heure de transformation , de découverte , et de bien-être .
  • Ce que je propose va au-delà d'une simple consultation : c'est un moment privilégié où nous allons plonger ensemble dans ce qui te préoccupe, pour en ressortir avec des clés et des pistes de changement .

Etes-vous remboursée par la Sécurité Sociale ?

Ah, la fameuse question du remboursement ! Je comprends que ce soit un point crucial pour beaucoup.

  • Les séances avec un thérapeute comme moi ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.
  • Mais tout n'est pas perdu ! Certaines mutuelles ont compris l'importance du soutien psychologique et proposent des remboursements pour ce type de consultations.
  • Je vous encourage à jeter un œil à votre contrat de mutuelle, car il se pourrait que vous ayez droit à une aide pour alléger la note. Cela vaut le coup de vérifier, et qui sait, vous pourriez avoir une agréable surprise .

Pourquoi suivre une thérapie ? En quoi ça m'aidera ?

Commencer une thérapie, c’est comme embarquer pour un voyage intérieur.

  • C’est décider de se mettre à l’écoute de soi, de ses émotions, et de ses ressentis.
  • La thérapie, c’est un peu comme avoir une boussole pour mieux se repérer dans le labyrinthe de la vie.
  • L’objectif est simple : vous aider à comprendre ce qui vous anime, ce qui vous freine, et ce qui vous fait souffrir.
  • Ensemble, nous allons décoder les mécanismes qui vous enferment dans des schémas répétitifs, souvent issus de blessures anciennes.
  • En prenant conscience de ces liens, vous pourrez enfin vous libérer, et transformer ces habitudes en de nouvelles façons de vivre plus sereines et épanouies.

Pourquoi j'hésite à vous appeler ?

C’est normal d’hésiter.

  • Après tout, entrer en contact avec un(e) thérapeute, c’est un peu comme franchir une porte vers l’inconnu.
  • Et l’inconnu, ça fait peur, même quand on sait que c’est pour notre bien.
  • La nature humaine adore ses petites habitudes, même celles qui nous freinent. Ton système nerveux préfèrera toujours un enfer connu, qu'un paradis inconnu.
  • Si tu te retrouves ici, à lire ces mots, c’est que quelque chose en toi pense déjà au changement. Et c’est un excellent début.
  • Si l’idée de passer un coup de fil t'intimide, sache que tu peux aussi m’écrire (hachemi.experiencing@gmail.com)
  • La thérapie souffre parfois de préjugés, mais ce que je te propose, c’est un accompagnement en douceur, adapté à tes besoins, sans pression.
  • Nous avancerons ensemble, à ton rythme, dans un espace de confiance et de bienveillance.
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